Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци

Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (8 бр) се нарязват на 4 и се изпичат във фурна. Обелват се и се оставят настрана.

Фузилите (250 г) се сваряват по указанието на опаковката и се отцеждат.

Пилешкото месо (250 г) и червеният лук (2 глави) се запържват до получаване на златиста коричка. Добавя се грах (100 г) от консерва или замразен. Добавят се фузилите (250 г) и доматите, и се овкусява със сол, пипер и зехтин (2 с.л.).

Време за приготвяне:

25 минути

Коментари за Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци:

Автор Мнение

Ivan

2010-11-16 16:13:27

Поздрав за всички любители на паста :)

Публикувайте коментар за рецептата Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци

Порция

455 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.61г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 66г51%
Фибри6.5г17%
Нишесте39г
Захари4%
Холестерол41мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.334мг28%
B2 (Рибофлавин)0.283мг22%
B3 (Ниацианамид)8.13мг51%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.632мг49%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)9.94мкг8%
Витамин Холин10.46мг2%
Калций47мг5%
Фосфор322мг46%
Желязо3.06мг26%
Натрий76мг5%
Магнезий85мг21%
Цинк2.14мг19%
Мед0.449мг50%
Манган0.881мг38%
Селен51.2мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter