Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам

1 човек сготви това

Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 глава) се нарязва на розички и се бланшира във вряща подсолена вода, след което се изважда с решетъчна лъжица и се оставя настрани. В нагорещеното олио (2 с.л.) се запържват кашуто (30 г) и стафидите (30 г). Прибавят се захарта (1 с.л.), оцетът (2 с.л.), соевият сос (2 с.л.), солта. Сосът ври 1-2 минути. С него се залива карфиолът. Прибавят се счуканият чесън (2 скилидки), сусамът (30 г), ситно нарязаният копър, както и червената чушка, нарязана на тънки ивици. Всичко се разбърква добре и се оставя за 20 минути да престои, след което се поднася.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам

Рецепта Салата от карфиол с печени чушки и магданоз Салата от карфиол с печени чушки и магданоз Рецепта Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз Рецепта Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана
Рецепта Салата с карфиол, репички, бейби спанак и чушки Салата с карфиол, репички, бейби спанак и чушки Рецепта Салата от бланширани гъби печурки с карфиол Салата от бланширани гъби печурки с карфиол Рецепта Салата от сурово червено цвекло, целина, краставица и сусам Салата от сурово червено цвекло, целина, краставица и сусам
Рецепта Салата с червено цвекло, камби, моркови, зеле и карфиол, овкусена с  марината от балсамико, зехтин, захар и лимонов сок Салата с червено цвекло, камби, моркови, зеле и карфиол, овкусена с марината от балсамико, зехтин, захар и лимонов сок Рецепта Салата от карфиол и готварска сметана Салата от карфиол и готварска сметана Рецепта Салата от варен карфиол с домати, краставици, копър, зелен лук, магданоз и майонеза Салата от варен карфиол с домати, краставици, копър, зелен лук, магданоз и майонеза

Коментирайте първи рецептата Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини11г 47%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.29г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г43%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.538мг41%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C96мг107%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)27.99мкг23%
Витамин Холин70.51мг13%
Калций121мг12%
Фосфор178мг25%
Желязо2.74мг23%
Натрий262мг17%
Магнезий78мг20%
Цинк1.54мг14%
Мед0.597мг66%
Манган0.65мг28%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.