Предложения:

Маслен боб с лук

1 човек сготви това

Маслен боб с лук - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (1 ч.ч.) се накисва за 8 часа в студена вода. Отцежда се, залива се пак със студена вода и се вари до омекване. С решетъчна лъжица се изважда от тенджерата. В друга тенджера се загряват зехтинът (50 г) и маслото (50 г). В тях бобът се пържи заедно със солта на среден огън 30 минути, като от време на време се разбърква. Половината от боба се пасира и се смесва с останалите цели зърна, ситно нарязания лук (1 глава). Порциите може да се украсят отгоре с цели зърна боб и кръгчета лук отстрани.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с червен боб, масло, зехтин

Коментари за Маслен боб с лук:

Автор Мнение

mimi1bg

2010-12-29 13:07:11

vsi4ki sa prekrasni

Публикувайте коментар за рецептата Маслен боб с лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маслен боб с лук

Порция

99 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,916.27г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 30г23%
Фибри11.9г31%
Нишесте
Захари2%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)0.55мг3%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)17.25мкг14%
Витамин Холин3.48мг1%
Калций64мг6%
Фосфор166мг24%
Желязо3.03мг25%
Натрий12мг1%
Магнезий49мг12%
Цинк1.16мг11%
Мед0.27мг30%
Манган0.508мг22%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:18ч

Отдих

6:13ч

Tyxo.bg counter