Предложения:

Салата от лук и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва. Посолява се, разбърква се добре, залива се с олио и оцет. Прибавят се маслините и отново се разбърква. По желание се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с лук, маслини, олио

Коментирайте първи рецептата Салата от лук и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от лук и маслини

Порция

159 г
Калории 158 кал8%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.36г
Омега 30%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.044мг4%
B2 (Рибофлавин)0.02мг2%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.11мг2%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.81мг12%
K (Менадион)1.48мкг1%
Витамин Холин11.25мг2%
Калций64мг6%
Фосфор35мг5%
Желязо1.88мг16%
Натрий439мг29%
Магнезий12мг3%
Цинк0.3мг3%
Мед0.186мг21%
Манган0.148мг6%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 158 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:52ч

Отдих

2:42ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter