Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се нарязва на хапки и се вкусява със сол, червен и черен пипер. Хапките се слагат в найлонов плик за печене. Добавят се маслото и бялото вино. Пликът се затваря, слага се в тава и се пробива на няколко места. Пилешките хапки се пекат на 180 градуса за половин час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 402 г | ||
| Калории | 453 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 47% | |
| Мазнини | 17г | 44% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.35г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 2г | 11% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 162мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 119мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.099мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.258мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.94мг | 75% | |
| B5 (Пантенол) | 2.12мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.631мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.45мкг | 19% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.57мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 10.19мг | 2% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 335мг | 48% | |
| Желязо | 2.48мг | 21% | |
| Натрий | 126мг | 8% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 2.52мг | 23% | |
| Мед | 0.136мг | 15% | |
| Манган | 0.897мг | 39% | |
| Селен | 34.3мкг | 62% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:16ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:59ч
Ходене
1:59ч
Сек*
5:21ч
Отдих
7:44ч
Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз 
Пилешко месо от цяло пиле с прясно зеле в тенджера и запечено на фурна 
Пилешко месо с замразен грах, домати, моркови, целина и ароматни подправки (дафинов лист, копър, магданоз) на фурна 
Пилешко руло от филета (бяло месо) пълнено с кайсии и кашкавал на фурна