Идеи:

Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз

Name: Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 800 г пилешко месо; 200 мл. червено вино; 1 червена чушка; 1 зелена чушка; 150 г маслини; 5 домата; 2 с.л. брашно; 2 с.л. олио; сол; 400 варен ориз

Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

800 г пилешко месо
200 мл. червено вино
1 червена чушка
1 зелена чушка
150 г маслини
5 домата
2 с.л. брашно
2 с.л. олио
сол
За гарнитура:
400 варен ориз

Рецепта:

Пилешкото (800 г) се нарязва на парчета и леко запържва в мазнина. Чушките се нарязват на ивици и заедно с почистените от костилките маслини (150 г) се прибавят към месото. Долива се половината вино, посолява се и се оставя да ври. Когато пилето поомекне, се слагат обелените и нарязани на дребно домати (5 бр) и се разбърква. Добавя се брашното (2 с.л.). Ястието се оставя да ври на умерен огън до готовност, като се се долива и останалото червено вино. Сервира се върху порция варен ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз

Пилешко месо хапки с бяло вино и масло в плик за печене на фурна	Пилешка каша с варено бяло пилешко месо, масло, чесън и кашкавал	Пилешко варено с грах, моркови и чушки
Пилаф с ориз, пилешко бяло месо, грах, чушка и домати	Задушено бяло пилешко месо от филе / гърди с ориз, чушки, заквасена сметана и къри	Пилешко филе (бяло месо/гърди) със замразени зеленчуци и елда
Пилешко руло от филета (бяло месо) пълнено с кайсии и кашкавал на фурна	Пилешко месо със зеле, лук, моркови, чушки и домати задушено на котлон в тенджера и запечено на фурна	Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от варен бял ориз

Калории и хранителна стойност
Порция			610 г
Калории		767 кал	38%
Калории от мазнини		126 кал	23%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		51г	28%
Мазнини		14г	18%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	6г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	9.44г
	Омега 3	0.1г
Въглехидрати		99г	55%
	Фибри	5.4г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		130мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		77мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.587мг	49%
B2 (Рибофлавин)		0.385мг	30%
B3 (Ниацианамид)		16.24мг	102%
B5 (Пантенол)		3.56мг	71%
B6 (Пиродоксин)		1.012мг	78%
B9 (Фолиева киселина)		174мкг	44%
B12 (Кобаламин)		0.44мкг	18%
C		52мг	58%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.25мг	15%
K (Менадион)		10.22мкг	9%
Витамин Холин		15.86мг	3%
Калций		94мг	9%
Фосфор		472мг	67%
Желязо		8.06мг	67%
Натрий		463мг	31%
Магнезий		88мг	22%
Цинк		3.85мг	35%
Мед		0.552мг	61%
Манган		1.699мг	74%
Селен		52.4мкг	95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 767 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:04ч

Отдих

13:06ч

Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна

Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна

Печени пилешки бутчета с лапад, лук, бял ориз и заквасена сметана на фурна

Подобни рецепти на Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?