Печено прясно зеле с хапки пилешко месо от филе (гърди), ориз, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки.

Лукът се нарязва на полумесеци и се запържва в олиото в дълбока тенджера. Прясното зеле се нарязва на ивици и се прибава към лука. Когато и то омекне, се слага почистеният и измит ориз. Разбъркват се и след 2-3 минути ястието се овкусява с подправките. Разбърква се добре и се добавя доматеният сос. Наливат се 3 чаши вода или бульон. Ястието се оставя да ври на слаб огън за около 10.

Всичко се прехвърля в глинен гювеч и се слага в студена фурна.

Температурата се настройва на 200 градуса и ястието се готви до извиране на течността.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Печено прясно зеле с хапки пилешко месо от филе (гърди), ориз, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

423 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г45%
Мазнини5г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.46г
Омега 30.08г
Въглехидрати 38г44%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.289мг24%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)11.78мг74%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.779мг60%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)130.77мкг109%
Витамин Холин19.69мг4%
Калций110мг11%
Фосфор348мг50%
Желязо5.07мг42%
Натрий313мг21%
Магнезий68мг17%
Цинк2.78мг25%
Мед0.253мг28%
Манган0.743мг32%
Селен34.7мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:15ч

Отдих

6:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.