Сом във фолио на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Сом във фолио на фурна:

Сомът се измива и изчиства. Посолява се и се пълни със смес от ситно нарязаните магданоз, копър и чесън. Намазва се с олио и се увива във фолио.

Рибата се слага да се пече на фурна за 25-30 минути.

Коментирайте първи рецептата Сом във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сом във фолио на фурна

Порция

275 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49г89%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,915.1г
Омега 33.55г355%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А109мкг12%
B1 (Тиамин)0.321мг27%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)7мг44%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)0.765мг59%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C10мг11%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)103.28мкг86%
Витамин Холин165.24мг30%
Калций92мг9%
Фосфор646мг92%
Желязо1.58мг13%
Натрий129мг9%
Магнезий86мг22%
Цинк2.61мг24%
Мед0.212мг24%
Манган0.36мг16%
Селен32.8мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:53ч

Отдих

7:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.