Здравословна салата с извара, праз лук, орехи и маслини

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

4 минути
Изглед:

Рецепта за Здравословна салата с извара, праз лук, орехи и маслини:

Праз лукът се нарязва много на ситно. Орехите се смилат или натрошават. Маслините се изчистват от костилките и също се режат на малки парчета.

Всички продукти се объркват добре с изварата, малко зехтин и сол на вкус.

По желание се добавя сирене.

Салатата се украсява с магданоз или копър, както и с цели маслини.

Коментирайте първи рецептата Здравословна салата с извара, праз лук, орехи и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословна салата с извара, праз лук, орехи и маслини

Порция

39 г
Калории 52 кал3%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.66г
Омега 30%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол1мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.024мг2%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.06мг5%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)5.2мкг4%
Витамин Холин6.49мг1%
Калций26мг3%
Фосфор44мг6%
Желязо0.5мг4%
Натрий118мг8%
Магнезий10мг3%
Цинк0.22мг2%
Мед0.092мг10%
Манган0.189мг8%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 52 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:06ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Секс

0:36ч

Отдих

0:53ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.