|
Продукти:
Рецепта:Свинските джолани се измиват и се сваряват за един час. Месото не трябва да се отделя от костта. Медът, кетчупът, соевият сос, червеният и черен пипер се смесват и разбъркват до получаване на еднородна смес. С нея се намазват сварените джолани и се прехвърлят в намазнена тавичка. Пекат се 25-30 минути във фурна загрята до 190 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 300 г | ||
| Калории | 759 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 549 кал | 102% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 23% | |
| Мазнини | 61г | 73% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.42г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 6% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.872мг | 73% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.533мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.53мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 1.73мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.565мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.69мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 8.74мг | 2% | |
| Калций | 71мг | 7% | |
| Фосфор | 356мг | 51% | |
| Желязо | 2.98мг | 25% | |
| Натрий | 2173мг | 145% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 5.63мг | 51% | |
| Мед | 0.188мг | 21% | |
| Манган | 0.261мг | 11% | |
| Селен | 66мкг | 120% | |
Тичане
1:00ч
Колело
1:27ч
Ски
1:40ч
Танци
1:56ч
Плуване
1:56ч
Фитнес
2:07ч
Велоергометър
2:20ч
Каланетика
2:35ч
Пазаруване
3:20ч
Ходене
3:20ч
Сек*
8:58ч
Отдих
12:58ч
Печен свински джолан с бяло вино и подправки на фурна 
Варено печени обезкостени свински джолани с картофи, бекон и сметана в гювеч на фурна 
Бавно печени свински джолани с кожа с хрупкава коричка с кисело или прясно зеле, пушен бекон и червено вино на фурна