|
Продукти:
Рецепта:В кухненски робот се смилат горските плодове и бананът, докато се получат с размер на грахово зърно. Прибавя се стевията, лимоновият сок и настърганата лимонова кора. Разбива се до пюре. Замразява се за 2-3 часа, като се разбърква на всеки 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 189 г | ||
| Калории | 114 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 29г | 90% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 18г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.103мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.175мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.72мг | 11% | |
| K (Менадион) | 32.27мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 12.06мг | 2% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 21мг | 3% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.5мг | 22% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:56ч
Лимонов сладкиш / кекс с крема сирене, прясно мляко, лешници, конфитюр от кайсии, ликьор и мед 
Малиново сорбе с три съставки – лесно и бързо 
Лимонов фъдж с мармалад и кокос (сладкиш) 
Лесен домашен сладолед от горски плодове със сок от ягоди 
Малиново безалкохолно сорбе 
Лимонов пай с бисквитен блат, лимонов сметанов крем с жълтъци и глазура от белтъци Багрянка 
Лимонов мус / крем от извара, захар и бита сметана с желатин 
Лимонов крем с прясно мляко, жълтъци и нишесте