Продукти:
Рецепта:В загрят тиган се слагат резените бекон и се оставят да се запържат. Филийките са нарязват на половина и се нареждат в чашки за крем карамел. Беконът се слага в тях, в средата трябва да остане кръг. В кръга се разпределя настърган кашкавал и отгоре се чуква по едно яйце. Пекат се във фурна на 180 градуса и се запичат докато яйцето стане готово. Изваждат се от фурната и се поднасят топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 130 г | ||
| Калории | 420 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 16% | |
| Мазнини | 33г | 72% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.03г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 14г | 14% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 231мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 123мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.219мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.368мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.96мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.141мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.64мкг | 27% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.24мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.82мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 109.42мг | 20% | |
| Калций | 179мг | 18% | |
| Фосфор | 277мг | 40% | |
| Желязо | 1.82мг | 15% | |
| Натрий | 542мг | 36% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 1.91мг | 17% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.666мг | 29% | |
| Селен | 36.2мкг | 66% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:17ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:50ч
Ходене
1:50ч
Сек*
4:58ч
Отдих
7:10ч
Солени мъфини с яйца, спанак, бекон и сирене за закуска 
Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати 
Солени мъфини със сирене и кашкавал 
Солени мъфини от кори за баница със сирене, яйца и газирана вода 
Солени мъфини с кисело мляко и синьо сирене 
Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно 
Солени мъфини с кренвирши и кашкавал 
Солени мъфини с пилешко месо и босилек 
Солени мъфини (кексчета) с тиквички, сирене, масло и копър