Идеи:

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко се смесва със содата и когато шупне, се прибавят овесените ядки. Сместа се оставя за 10 минути.

След това се добавят разбитите яйца, слънчогледови семки, тиквени семки, копър, магданоз, натрошено сирене и настърган кашкавал.

Мъфините се разпределят във формички и се пекат в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г14%
Мазнини33г 68%
Наситени10г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.14г
Омега 30.01г
Въглехидрати 21г20%
Фибри2.9г
Нишесте15г
Захари
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.382мг29%
B3 (Ниацианамид)0.41мг3%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C0мг0%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)2.88мг19%
K (Менадион)12.74мкг11%
Витамин Холин60.73мг11%
Калций266мг27%
Фосфор326мг47%
Желязо1.63мг14%
Натрий554мг37%
Магнезий53мг13%
Цинк2.2мг20%
Мед0.101мг11%
Манган0.994мг43%
Селен21.7мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.