|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с киселото мляко, белтъците, натрошеното сирене, зехтин и сол на вкус. Добавят се овесените трици и бакпулверът. Сместа се разпределя в силиконови форми за мъфини. Солените кексчета се пекат в загрята на 200 градуса фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 309 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 23% | |
| Мазнини | 17г | 51% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.12г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 21г | 28% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 14г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 284мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 134мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.212мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.631мг | 49% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.56мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.51мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.203мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.87мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.04мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.35мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 128.62мг | 23% | |
| Калций | 250мг | 25% | |
| Фосфор | 361мг | 52% | |
| Желязо | 2.05мг | 17% | |
| Натрий | 692мг | 46% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 2.57мг | 23% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.932мг | 41% | |
| Селен | 32.4мкг | 59% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:21ч
Ходене
1:21ч
Сек*
3:39ч
Отдих
5:16ч
Класически солен кекс (сладкиш) с шунка, сирене и краставички 
Солени мъфини с топено сирене, кашкавал и босилек 
Солени мъфини (кексчета) с тиквички, сирене, масло и копър 
Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно