Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек

Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се бланшира във вряща вода за около 2 минути. След това се накълцва.

Яйцата се разбиват със сол, лимонов сок и черен пипер. Добавят се пестото от босилек и настърганият кашкавал. След това се слагат брашното, изварата и накълцаният спанак.

Сместа се разбърква и се разпределя във формички за мъфини. Кексчетата се поръсват с още настърган кашкавал и се пекат в микровълнова фурна на 800 вата за около 5 минути. След това се допичат за още 3 минути на 600 вата.

Време за приготвяне:

0 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Солени мъфини със спанак и сирене

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

Подобни рецепти на Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек

Рецепта Солени мъфини със сирене и кашкавал Солени мъфини със сирене и кашкавал    

Коментирайте първи рецептата Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

126 г
Калории 136 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г41%
Мазнини5г 33%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.92г
Омега 30.01г
Въглехидрати 9г27%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C6мг7%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)127.28мкг106%
Витамин Холин57.97мг11%
Калций125мг13%
Фосфор175мг25%
Желязо1.21мг10%
Натрий341мг23%
Магнезий29мг7%
Цинк0.86мг8%
Мед0.068мг8%
Манган0.302мг13%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:36ч

Отдих

2:19ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.