Продукти:
Рецепта:Пиперките се опичат. Обелват се. Семето и люспите им се премахват. Смилат се и се смесват с 1 кг настъргано краве сирене и 0.5 л загрято олио. Сместа се разбърква. Слага се в буркани. Затварят се с капачки и се стерилизират 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 403 г | ||
| Калории | 500 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 10% | |
| Мазнини | 42г | 73% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 18% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 56мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 130мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.233мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.59мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.04мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.85мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.904мг | 70% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 148мг | 164% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.18мг | 15% | |
| K (Менадион) | 25.78мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 23.55мг | 4% | |
| Калций | 335мг | 34% | |
| Фосфор | 266мг | 38% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 704мг | 47% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 2.16мг | 20% | |
| Мед | 0.215мг | 24% | |
| Манган | 0.38мг | 17% | |
| Селен | 10.3мкг | 19% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:05ч
Танци
1:16ч
Плуване
1:16ч
Фитнес
1:23ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:11ч
Ходене
2:11ч
Сек*
5:55ч
Отдих
8:32ч
Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина) 
Лютеница от чушки (пипер) със сирене (без домати) 
Лютеница от червени чушки със сирене в бурканчета (зимнина) 
Домашна лютеница с червени пиперки (чушки), мед и чесън