Продукти:
Време за приготвяне:30 минути |
Изпеченият и обелен пипер и патладжан се смилат или пасират. Сместа се слага на котлона да заври с малко олио. След сваляне от огъня се прибавят кетчупът, майонезата и всички подправки на вкус.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 420 г | ||
| Калории | 113 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 13% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 81% | |
| Фибри | 10.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.174мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.138мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.32мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.358мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 14.71мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 28.33мг | 5% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 90мг | 13% | |
| Желязо | 1.17мг | 10% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.233мг | 26% | |
| Манган | 0.596мг | 26% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:55ч