Здравословен крем десерт от тиква, гулия (земна ябълка), прясно мляко, орехи и канела

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се нарязва на едри парчета, заедно с кората, и се сварява до омекване. Изважда се и след премахване на кората се поставя в съд за пасиране. Поръсва се с кафявата захар. В същата вода се пускат измитите грудки от гулия. Също се сваряват до омекване, изваждат се и след като се охладят, се обелват от кората и се прибавят към тиквата. Прибавя се млякото, канелата и щипка сол. Пасира се до получаване на хомогенно пюре. Добавят се нарязаните орехи и се разсипва в купички. Отгоре се поръсва със сладко от дюли.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз, лесен и диетичен домашен крем десерт от тиква, бисквити и орехи

Крем с тиква, сирене маскарпоне, натрошени на парчета шоколадови бисквити и маршмелоу бонбони за десерт за Хелоуин

Печен чийзкейк с тиква, яйца и крема сирене с бисквитен благ от орео с крем и канела

Подобни рецепти на Здравословен крем десерт от тиква, гулия (земна ябълка), прясно мляко, орехи и канела

Рецепта Бърз, лесен и диетичен домашен крем десерт от тиква, бисквити и орехи Бърз, лесен и диетичен домашен крем десерт от тиква, бисквити и орехи    

Коментирайте първи рецептата Здравословен крем десерт от тиква, гулия (земна ябълка), прясно мляко, орехи и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

439 г
Калории 305 кал15%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини2г 6%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.6г
Омега 3
Въглехидрати 70г89%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари44г
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А863мкг96%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)1.75мг11%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C33мг37%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)2.72мг18%
K (Менадион)2.98мкг2%
Витамин Холин37.67мг7%
Калций144мг14%
Фосфор181мг26%
Желязо2.46мг21%
Натрий93мг6%
Магнезий46мг12%
Цинк1.21мг11%
Мед0.434мг48%
Манган0.436мг19%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 305 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:36ч

Отдих

5:12ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.