Продукти:
Рецепта:Месото се вари в подходящ съд с 2 л вода, накъсва се на ситно. Прибавят се почистените и нарязани на ситно морков, лук, зеле и спанак. Долива се пилешкия бульон, вари се до омекване на зеленчуците. Прибавят се доматения сок и фидето. Вари се още 5 минути. Преди сервиране се поръсва с магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 369 г | ||
| Калории | 236 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 28% | |
| Мазнини | 11г | 43% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 31% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 273мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.184мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.376мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.58мг | 35% | |
| B5 (Пантенол) | 0.59мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.306мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 75мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.2мкг | 50% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.18мг | 8% | |
| K (Менадион) | 370.82мкг | 309% | |
| Витамин Холин | 22.03мг | 4% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 193мг | 28% | |
| Желязо | 3.31мг | 28% | |
| Натрий | 448мг | 30% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 2.54мг | 23% | |
| Мед | 0.27мг | 30% | |
| Манган | 0.522мг | 23% | |
| Селен | 20.8мкг | 38% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:47ч
Отдих
4:02ч