Продукти:
Рецепта:Гювеч се намазнява. Агнешкото се нарязва, овкусява се със сол и черен пипер и се слага в гювеча. Слага се 1 чаша вода и месото се пече час и половина. Картофите, морковите и девесилът се нарязват и се слагат при месото. Налива се още вода и ястието се поръсва с олио. Запича се за още половин час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 343 г | ||
| Калории | 610 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 34г | 23% | |
| Мазнини | 41г | 61% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 17% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 135мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 224мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.466мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.91мг | 81% | |
| B5 (Пантенол) | 1.69мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.624мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.48мкг | 187% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 6.4мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 16.92мг | 3% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 381мг | 54% | |
| Желязо | 4.04мг | 34% | |
| Натрий | 126мг | 8% | |
| Магнезий | 74мг | 19% | |
| Цинк | 6.65мг | 60% | |
| Мед | 0.34мг | 38% | |
| Манган | 0.27мг | 12% | |
| Селен | 37.8мкг | 69% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:52ч
Каланетика
2:05ч
Пазаруване
2:40ч
Ходене
2:40ч
Сек*
7:13ч
Отдих
10:25ч