Варен зрял боб (фасул) с гъби, моркови, лук и домати в гърне

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва във вода от предишната вечер. Накиснатият боб се слага в гърне заедно с нарязаните лук и моркови. Добавя се олио.

Слага се да се вари и когато бобът омекне, се добавят гъбите, нарязаните чушки и домати и джоджена. Ястието се посолява и се поръсва с нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Варен зрял боб (фасул) с гъби, моркови, лук и домати в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

168 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г18%
Мазнини16г 37%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.38г
Омега 3
Въглехидрати 46г47%
Фибри11.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.175мг15%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)1.76мг11%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.214мг16%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C31мг34%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)43.33мкг36%
Витамин Холин52.7мг10%
Калций149мг15%
Фосфор216мг31%
Желязо6.18мг52%
Натрий18мг1%
Магнезий103мг26%
Цинк2.43мг22%
Мед0.584мг65%
Манган1.32мг57%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.