Печено пиле с броколи, картофи и домати в глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Пилето се почиства, нарязва се на порции и се запържва леко. Слага се в гювеч. Лукът и морковът се почистват, нарязват се на ситно и се задушават. След това се добавят в гювеча, заедно с нарязаните на едро картофи, накъсаните броколи, настърганите или пасирани домати и подправките.

Брашното се размива с малко вода. Сместа се слага при останалите продукти и се разбърква.

Ястието се поставя в студена фурна и се пече до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пиле с броколи, картофи и домати в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено пиле с броколи, картофи и домати в глинен гювеч на фурна

Порция

458 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,919.2г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 41г32%
Фибри7.6г20%
Нишесте19г
Захари3%
Холестерол80мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А215мкг24%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)7.89мг49%
B5 (Пантенол)2.03мг41%
B6 (Пиродоксин)0.894мг69%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C77мг86%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)84.05мкг70%
Витамин Холин77.88мг14%
Калций81мг8%
Фосфор285мг41%
Желязо3.28мг27%
Натрий97мг6%
Магнезий79мг20%
Цинк2.32мг21%
Мед0.312мг35%
Манган0.603мг26%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Секс

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.