Лесна солена баница с готови кори, кайма и лук

Принтирай

Продукти:

Каймата се овкусява със сол и черен пипер. Лукът се почиства и се нарязва на ситно. Заедно се запържват в олиото.

Корите се разделят на три части. В тава се слага първата част, реди се от плънката, след това се слагат втората част, плънка и последен ред кори.

Баницата се напръсква с олио. Пече се в умерена фурна до златисто.

50 минути

Лесна сръбска месна баница с готови кори, кайма и лук	Солена вита баница с кайма, лук, булгур и подправки	Лесна месна баница с кайма и праз лук
Пухкава баница от готови кори с кайма, бира лук, яйца и доматен сос	Месна вита баница с готови точени кори, телешка кайма, лук, моркови, доматен сок и заливка с яйца и газирана вода	Вита месна баница от готови кори с кайма, праз лук и пресен зелен лук
Лазаня с готови кори за баница, кайма, кашкавал и яйца	Месна баница с кайма, гъби печурки, лук и кашкавал	Редена баница от готови одрински кори с праз лук, свинска кайма и кисело зеле

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:06ч

Отдих

5:55ч

Калории и хранителна стойност
Порция			129 г
Калории		347 кал	17%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	16%
Мазнини		17г	45%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	10.04г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		34г	40%
	Фибри	1.4г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		36мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.599мг	50%
B2 (Рибофлавин)		0.31мг	24%
B3 (Ниацианамид)		4.28мг	27%
B5 (Пантенол)		0.54мг	11%
B6 (Пиродоксин)		0.162мг	12%
B9 (Фолиева киселина)		49мкг	12%
B12 (Кобаламин)		0.26мкг	11%
C		1мг	1%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.66мг	4%
K (Менадион)		1.76мкг	1%
Витамин Холин		5.11мг	1%
Калций		16мг	2%
Фосфор		123мг	18%
Желязо		2.37мг	20%
Натрий		325мг	22%
Магнезий		18мг	5%
Цинк		1.23мг	11%
Мед		0.093мг	10%
Манган		0.321мг	14%
Селен		26.9мкг	49%