Салата от ориз с риба от консерва, картофи, домати, чушки, доматено пюре и бяло вино

Рецепта:

Картофите се сваряват, охлаждат се, обелват се и се нарязват на кубчета. Оризът също се сварява и се добавя към картофите заедно с нарязаните на кубчета домати, нарязани на пръчици чушки, смачканата с вилица риба и сосът от консервата.

Лукът се нарязва на тънки кръгчета и леко се задушава в растителна мазнина и малко вода. Добавят се разтвореното в малко вода доматено пюре и виното. Сосът се посолява и поръсва с черен пипер. Накрая се слага и пасираният чесън и сместа се задушава още няколко минути. Сваля се от огъня и се охлажда.

Салатата се залива, разбърква се добре и се прехвърля в купа. Оставя се да се охлади.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от ориз с риба от консерва, картофи, домати, чушки, доматено пюре и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

523 г
Калории 518 кал26%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г29%
Мазнини17г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.86г
Омега 31.23г
Въглехидрати 50г43%
Фибри6.5г
Нишесте24г
Захари
Холестерол178мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.417мг35%
B2 (Рибофлавин)0.418мг32%
B3 (Ниацианамид)9.94мг62%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.987мг76%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)11.2мкг467%
C97мг108%
D6.01мкг12%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)11.47мкг10%
Витамин Холин122.64мг22%
Калций523мг52%
Фосфор772мг110%
Желязо6.46мг54%
Натрий705мг47%
Магнезий114мг29%
Цинк2.5мг23%
Мед0.586мг65%
Манган0.905мг39%
Селен69.3мкг126%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 518 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.