Продукти:
Рецепта:Яйцата, брашното и малко от млякото се разбиват до получаване на гладка каша, прибавя се и останалото мляко. Маслото се загрява и се слага в подходящ съд. Сместа се изсипва и се изпича в гореща фурна. Палачинката се разрязва на четири и във всяко парче се слага по една лъжица сладко и се завива на руло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 300 г | ||
| Калории | 562 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 13% | |
| Мазнини | 32г | 52% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.49г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 50г | 36% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 357мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 334мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.579мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.52мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.137мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.68мкг | 28% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.15мкг | 6% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.53мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 149.97мг | 27% | |
| Калций | 229мг | 23% | |
| Фосфор | 308мг | 44% | |
| Желязо | 1.59мг | 13% | |
| Натрий | 166мг | 11% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 1.61мг | 15% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.315мг | 14% | |
| Селен | 38.1мкг | 69% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:04ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:28ч
Ходене
2:28ч
Сек*
6:39ч
Отдих
9:36ч