Идеи:

Бърза и вкусна запеканка с картофи, сирене, кашкавал, пресен лук, кисело мляко и яйца на фурна

Продукти:

за порции
  • 1 кг пресни картофи
  • 2 връзки зелен лук
  • 1 връзка чесън
  • 1 връзка магданоз
  • 3 стръка джоджен
  • 150 г сирене
  • 100 г кашкавал
  • 1 ч.ч. кисело мляко
  • 3 яйца
  • 6 с.л. олио
  • сол

Рецепта:

Пресните картофи се почистват и се слагат да се варят във вряща вода. Когато са готови, се намачкват.

В дълбок тиган се загрява олио и се задушават нарязаните на ситно лук, чесън, магданоз и джоджен. Добавят се намачканите картофи и се слага малко от водата.

Прибавя се натрошеното сирене. Сместа се разбърква добре и се прехвърля в намазнена тава.

Отгоре се залива със застройка от разбитите яйца с кисело мляко. Запеканката се поръсва с настърган кашкавал и се пече до златисто в загрята фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и вкусна запеканка с картофи, сирене, кашкавал, пресен лук, кисело мляко и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

447 г
Калории 582 кал29%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г17%
Мазнини31г 48%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.8г
Омега 30.01г
Въглехидрати 54г37%
Фибри6.5г
Нишесте38г
Захари
Холестерол205мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А238мкг26%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.696мг54%
B3 (Ниацианамид)3.12мг20%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.994мг76%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C50мг56%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)227.5мкг190%
Витамин Холин111.78мг20%
Калций514мг51%
Фосфор515мг74%
Желязо4.11мг34%
Натрий652мг43%
Магнезий91мг23%
Цинк3.44мг31%
Мед0.347мг39%
Манган0.622мг27%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 582 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:53ч

Отдих

9:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.