Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Юфката се сварява според указанията на опаковката в подсолена вода. Лукът и спанакът си почистват, измиват се, нарязват се и се задушават в загрята мазнина. Смесват се с юфката.

Сиренето се натрошава и се добавя към юфката и сместа се изсипва в намазнена тава. Слага се във фурната. Млякото и яйцата се разбиват и юфката се залива с тази смес. Връща се във фурната да се допече. Преди да се изкара от фурната, се поръсва с настърган кашкавал и малко се допича, колкото да хване лека коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Порция

399 г
Калории 590 кал30%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.41г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 51г39%
Фибри5.1г13%
Нишесте31г
Захари6%
Холестерол231мг77%
Витамини и минералиКол.%Ден
А769мкг85%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)1.01мг78%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)211мкг53%
B12 (Кобаламин)1.25мкг52%
C27мг30%
D1.77мкг4%
E (Токоферoл)3.15мг21%
K (Менадион)605.95мкг505%
Витамин Холин108.16мг20%
Калций740мг74%
Фосфор604мг86%
Желязо4.91мг41%
Натрий946мг63%
Магнезий152мг38%
Цинк4.37мг40%
Мед0.33мг37%
Манган1.535мг67%
Селен57.1мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 590 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Секс

6:58ч

Отдих

10:05ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.