Суфле от тиквички с яйца, прясно мляко и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на ситно и се задушават в малко вода на огъня, докато омекнат и водата се изпари. Отделно маслото се сгорещява в тенджера на умерен огън. Прибавя се брашното, след няколко минути прясното мляко, като се бърка непрекъснато, докато се сгъсти.

Яйцата се разбиват с миксер за няколко минути и се прибавят в тенджерата заедно с кашкавала, солта, черния пипер и босилека. Разбърква се и се прибавят жълтъците. При непрекъснато бъркане се прибавя постепенно и разбитите на гъст сняг белтъци.

Сместа се изсипва в намазана с масло тавичка. Суфлето се пече около 15 минути в предварително загрята на 250 градуса фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Суфле от тиквички с яйца, прясно мляко и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

275 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г19%
Мазнини14г 54%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.43г
Омега 30.09г
Въглехидрати 16г28%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол162мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А168мкг19%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.368мг28%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.163мг13%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C7мг8%
D2.13мкг4%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)5.3мкг4%
Витамин Холин82.95мг15%
Калций216мг22%
Фосфор234мг33%
Желязо1.01мг8%
Натрий131мг9%
Магнезий44мг11%
Цинк1.19мг11%
Мед0.086мг10%
Манган0.201мг9%
Селен15.7мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.