Продукти:
Рецепта:Сиренето и доматите се настъргват на ренде. Прибавят се черният пипер, нарязаният на дребно магданоз и предварително разбитите яйца. Сместа се омесва добре и се изсипва в предварително намаслени гювечета. Запичат се във фурната. Преди сервиране се поръсват с настърган кашкавал. Накрая се поръсват с червен пипер.
|
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 301 г | ||
| Калории | 512 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 19% | |
| Мазнини | 42г | 73% | |
| Наситени | 26г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.9г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 11г | 9% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 321мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 382мкг | 42% | |
| B1 (Тиамин) | 0.204мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.065мг | 82% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.72мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.9мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.496мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.5мкг | 63% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 1.22мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 105.79мкг | 88% | |
| Витамин Холин | 102.65мг | 19% | |
| Калций | 617мг | 62% | |
| Фосфор | 507мг | 72% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 1257мг | 84% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 3.87мг | 35% | |
| Мед | 0.141мг | 16% | |
| Манган | 0.18мг | 8% | |
| Селен | 31мкг | 56% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:45ч
Пазаруване
2:15ч
Ходене
2:15ч
Сек*
6:03ч
Отдих
8:45ч