Бърза, лесна и вкусна запеканка с тиквички, сирене, кашкавал и яйца на фурна

Бърза, лесна и вкусна запеканка с тиквички, сирене, кашкавал и яйца на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

600 г тиквички 10 яйца 100 г сирене 100 г кашкавал 2 стръка пресен чесън 0.5 връзка копър 6 с.л. зехтин 0.5 ч.л. кимион 0.5 ч.л. индийско орехче 50 г пармезан Сол черен пипер

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза, лесна и вкусна запеканка с тиквички, сирене, кашкавал и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

338 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г25%
Мазнини38г 69%
Наситени15г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.24г
Омега 30.14г
Въглехидрати 9г8%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол522мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А307мкг34%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.862мг66%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.379мг29%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C12мг13%
D1.61мкг3%
E (Токоферoл)2.86мг19%
K (Менадион)14.26мкг12%
Витамин Холин237.02мг43%
Калций528мг53%
Фосфор533мг76%
Желязо2.89мг24%
Натрий764мг51%
Магнезий63мг16%
Цинк3.3мг30%
Мед0.134мг15%
Манган0.307мг13%
Селен44.6мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.