Запеканка с тиквички, картофи и сос Бешамел със сирене

Запеканка с тиквички, картофи и сос Бешамел със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (8 бр) се обелват. Тиквичките (4 бр) се измиват добре. Нарязват се на тънки филийки.

Брашното (2 с.л.) се запича леко на тиган. Добавя се маслото (4 с.л.) и се разбърква. Постепенно се налива прясното мляко (300 мл.).

Сосът се бърка и се оставя да поври около 5 минути. Подправя се със сол и черен пипер и се прибавят около 2/3 от настърганото сирене.

Тава се намазва с масло. Нареждат се зеленчуците и се налива половината сос Бешамел. Ястието се запича за 30 минути на 200 градуса.

Налива се останалият сос и се поръсва с настъргано сирене и мащерка. Пече се още 10-15 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Подобни рецепти на Запеканка с тиквички, картофи и сос Бешамел със сирене

Рецепта Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко    

Коментирайте първи рецептата Запеканка с тиквички, картофи и сос Бешамел със сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

745 г
Калории 593 кал30%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г12%
Мазнини20г 30%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.96г
Омега 30.16г
Въглехидрати 90г59%
Фибри11.9г
Нишесте64г
Захари
Холестерол64мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.489мг38%
B3 (Ниацианамид)5.2мг33%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)1.431мг110%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C73мг81%
D1.3мкг3%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)18.2мкг15%
Витамин Холин80.85мг15%
Калций296мг30%
Фосфор458мг65%
Желязо4.31мг36%
Натрий348мг23%
Магнезий153мг38%
Цинк2.64мг24%
Мед0.582мг65%
Манган0.957мг42%
Селен9.4мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 593 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:08ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.