|
Продукти:Рецепта:Заекът се нарязва на порции, които подреждат в тава. Всяко парче се натрива със сол и червен пипер. Отгоре се посипва олио и се налива малко вода. Тавата се покрива с фолио и ястието се пече в загрята на 150 градуса фурна, за 2.5-3 часа. Когато е готово, фолиото се маха, за да се запече месото и да придобие златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 255 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 63% | |
| Мазнини | 10г | 38% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.43г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 107мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.098мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.225мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.68мг | 61% | |
| B5 (Пантенол) | 1.5мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.459мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 9.26мкг | 386% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0мг | 0% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 304мг | 43% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 54мг | 4% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 2.71мг | 25% | |
| Мед | 0.242мг | 27% | |
| Манган | 0.049мг | 2% | |
| Селен | 44.4мкг | 81% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:21ч
