|
Продукти:
Рецепта:Захарта и прясното мляко се загряват. Добавя се сметаната и начупеният шоколад. Разбърква се до разтапянето на шоколада. Желатинът се разтваря, според указанията и се оставя да набъбне. Добавя се към млечната смес и се разбърква. Панакотата се разпределя в купички и се оставя в хладилник да стегне добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 267 г | ||
| Калории | 752 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 486 кал | 90% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 5% | |
| Мазнини | 54г | 62% | |
| Наситени | 33г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 66г | 34% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 59г | ||
| Холестерол | 148мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 378мкг | 42% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.327мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.062мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.26мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.93мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 35.22мг | 6% | |
| Калций | 173мг | 17% | |
| Фосфор | 193мг | 28% | |
| Желязо | 1.17мг | 10% | |
| Натрий | 87мг | 6% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.13мг | 10% | |
| Мед | 0.328мг | 36% | |
| Манган | 0.196мг | 9% | |
| Селен | 4.7мкг | 9% | |
Тичане
1:00ч
Колело
1:26ч
Ски
1:39ч
Танци
1:55ч
Плуване
1:55ч
Фитнес
2:06ч
Велоергометър
2:18ч
Каланетика
2:34ч
Пазаруване
3:18ч
Ходене
3:18ч
Сек*
8:53ч
Отдих
12:51ч
Панакота с бял шоколад, сметана, прясно мляко и боровинки 
Панакота с ягоди, прясно мляко и кисело мляко (десерт с желатин) 
Панакота крем с кисело и прясно мляко (десерт с желатин) 
Панакота с крем сирене, бял шоколад и лимоново желе 
Десерт панакота с бял шоколад, сметана, прясно мляко и боровинки 
Панакота със заквасена сметана, манго, прясно мляко, кисело мляко и мед