Идеи:

Млечна каша с лапад, сирене, пресен зелен лук, кисело и прясно мляко на тиган

Продукти:

за порции
  • 1 връзка лапад
  • 2 стръка пресен лук
  • 1 стрък пресен чесън
  • 400 г кисело мляко
  • 100 г натрошено сирене
  • 200 мл. прясно мляко
  • 20 г масло
  • 3 с.л. брашно
  • джоджен
  • сол
  • черен пипер

Рецепта:

Лападът се почиства и се попарва в горещо вода. След това се отцежда и се нарязва на ситно.

Задушава се в загрято масло и се прибавят накълцаните пресен лук и чесън. Овкусява се със сол, черен пипер и джоджен.

В друг съд се смесват прясното и киселото мляко. Слага се брашното и сместа се бърка до хомогенност.

Прибавя се към зеленчуците и ястието се разбърква, докато се сгъсти. След това се прибавя натрошеното сирене и кашата се оставя да къкри на тих огън за около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Млечна каша с лапад, сирене, пресен зелен лук, кисело и прясно мляко на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

225 г
Калории 241 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г18%
Мазнини15г 54%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.86г
Омега 30.02г
Въглехидрати 18г29%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.164мг13%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C8мг9%
D0.94мкг2%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)16.72мкг14%
Витамин Холин22.13мг4%
Калций325мг33%
Фосфор257мг37%
Желязо1.05мг9%
Натрий353мг24%
Магнезий52мг13%
Цинк1.66мг15%
Мед0.076мг8%
Манган0.197мг9%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 241 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:51ч

Отдих

4:07ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.