Подходяща бърза гарнитура за риба (ципура, пъстърва, скумрия) на скара със задушени картофи и чесън

Рецепта:

Пресните картофи се измиват и се подсушават.

В тенджера се налива 100 милилитра олио (или 1 пръст) и се оставя да загрее. Картофите се слагат в олиото и тенджерата се похлупва. След това съдът се разтръсква и картофите се подправят със сол, черен пипер и чесън на прах на вкус.

Оставят се да се готвят в готовност. Сервират се като гарнитура, поръсени с накълцан чесън и копър и са подходящи за всякакви видове риба на скара.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Подходяща бърза гарнитура за риба (ципура, пъстърва, скумрия) на скара със задушени картофи и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1601 г
Калории 1235 кал62%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г11%
Мазнини1г 1%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.69г
Омега 3
Въглехидрати 280г90%
Фибри35.2г
Нишесте240г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)1.066мг89%
B2 (Рибофлавин)0.484мг37%
B3 (Ниацианамид)15.68мг98%
B5 (Пантенол)4.75мг95%
B6 (Пиродоксин)4.417мг340%
B9 (Фолиева киселина)197мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C246мг273%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.11мг1%
K (Менадион)30.4мкг25%
Витамин Холин186.23мг34%
Калций193мг19%
Фосфор888мг127%
Желязо12.26мг102%
Натрий94мг6%
Магнезий361мг90%
Цинк4.57мг42%
Мед1.7мг189%
Манган2.494мг108%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1235 калoрии?

Тичане

1:39ч

Колело

2:22ч

Ски

2:42ч

Танци

3:10ч

Плуване

3:10ч

Фитнес

3:27ч

Велоергометър

3:48ч

Каланетика

4:13ч

Пазаруване

5:25ч

Ходене

5:25ч

Сек*

14:36ч

Отдих

21:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.