Ароматни печени котлети от сьомга с гарнитура от картофи и аспержи на фурна във фолио

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват. Нареждат се в тава, застлана с алуминиево фолио. Поръсват се със зехтин, лимонов сок, сол, черен пипер и мащерка. Пекат се в загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути. След това се разбъркват и се допичат за още 10 минути.

Медът, лимонов сок, мащерка, скълцан чесън, настърган джинджифил, черен пипер и сол на вкус се разбъркват.

Готовите картофи се изваждат от фурната и филетата сьомга се слага в същата тава. Залива се с маринатата. Нареждат се резени лимони и почистените аспержи.

Ястието се запича във фурната за още около 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматни печени котлети от сьомга с гарнитура от картофи и аспержи на фурна във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

633 г
Калории 661 кал33%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини57г35%
Мазнини20г 27%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.14г
Омега 32.75г
Въглехидрати 65г39%
Фибри8г
Нишесте45г
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.585мг49%
B2 (Рибофлавин)0.255мг20%
B3 (Ниацианамид)19.04мг119%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)1.364мг105%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C63мг70%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)4.07мг27%
K (Менадион)16.45мкг14%
Витамин Холин276.53мг50%
Калций92мг9%
Фосфор720мг103%
Желязо4.73мг39%
Натрий1537мг102%
Магнезий138мг35%
Цинк2.37мг22%
Мед0.557мг62%
Манган0.659мг29%
Селен113.6мкг207%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 661 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:49ч

Отдих

11:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.