Предложения:

Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от песто, каперси, розмарин и девесил на фурна

Рецепта:

Филетата от сьомга се почистват, измиват и подсушават. Подправят се със сол, черен пипер и орехово олио. Сьомгата се запича на сух тиган от двете страни до златисто. След това филетата се нареждат в тава, върху хартия за печене.

Филията хляб се препича и се смила на трохи. В блендер се слагат хлебните трохи, каперсите, магданоз, девесил, розмарин, чесън, песто, зехтин и сушените домати. Всичко се смило до хомогенна смес. Добавя се сол на вкус.

С приготвената смес се намазва отгоре филетата сьомга и се запичат за 10 минути в загрята фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от песто, каперси, розмарин и девесил на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от песто, каперси, розмарин и девесил на фурна

Порция

274 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.09г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.415мг35%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)16.54мг103%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.471мг36%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C6мг7%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.89мг19%
K (Менадион)106.75мкг89%
Витамин Холин240.36мг44%
Калций51мг5%
Фосфор562мг80%
Желязо2.67мг22%
Натрий234мг16%
Магнезий76мг19%
Цинк1.58мг14%
Мед0.234мг26%
Манган0.254мг11%
Селен114.8мкг209%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.