|
Продукти:
Рецепта:От овесените ядки, брашното, олиото, яйцата, сиренето, изварата, настърганият кашкавал, содата и солта се замесва меко и еластично тесто. Оставя се да престои около 15 минути. След това тестото се разделя на малки топчета, които се нареждат в тава. Соленките се пекат във фурна на умерена температура до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 260 г | ||
| Калории | 849 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 17% | |
| Мазнини | 48г | 51% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.89г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 69г | 33% | |
| Фибри | 6.4г | ||
| Нишесте | 29г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 197мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 208мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.325мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.662мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.07мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.74мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.251мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.92мкг | 38% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.06мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 92.4мг | 17% | |
| Калций | 522мг | 52% | |
| Фосфор | 662мг | 95% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 1202мг | 80% | |
| Магнезий | 96мг | 24% | |
| Цинк | 4.42мг | 40% | |
| Мед | 0.252мг | 28% | |
| Манган | 2.123мг | 92% | |
| Селен | 55.1мкг | 100% | |
Тичане
1:08ч
Колело
1:37ч
Ски
1:51ч
Танци
2:10ч
Плуване
2:10ч
Фитнес
2:22ч
Велоергометър
2:36ч
Каланетика
2:54ч
Пазаруване
3:43ч
Ходене
3:43ч
Сек*
10:02ч
Отдих
14:30ч
Солени бисквити без брашно с овесени ядки и сирене 
Солени маслени бисквити със сирене чедър, подправки и кашкавал 
Маслени сладки топчета с орехи и пудра захар 
Солени овесени бисквити с кашкавал и ленено семе