Бисквити с овесени ядки, банани, орехови ядки, сушени плодове, кисело мляко и ленено семе без брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки се смесват със стафидите, ореховите ядки, водата, сусамът, лененото семе, кокосовите стърготини, канелата, ванилията и киселото мляко. Оставя се за половин час, за да набъбнат ядките.

Бананите се намачкват с вилица. Яйцето се разбива и се добавя към сместа заедно с банана. При нужда се добавят още овесени ядки. Сместа се разбърква добре.

Тава се покрива с алуминиево фолио, намазва се с олио и се поръсва с овесени ядки. С лъжица се сипва сместа, като се оформят бисквити.

Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути или до златисто. След това се оставят да изстинат и тогава се консумират.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Бисквити с овесени ядки, банани, орехови ядки, сушени плодове, кисело мляко и ленено семе без брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 367 кал18%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини21г 49%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,915.6г
Омега 30.01г
Въглехидрати 40г42%
Фибри6г
Нишесте14г
Захари17г
Холестерол42мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C4мг4%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)2.15мкг2%
Витамин Холин41.45мг8%
Калций116мг12%
Фосфор245мг35%
Желязо2.45мг20%
Натрий268мг18%
Магнезий93мг23%
Цинк1.87мг17%
Мед0.562мг62%
Манган1.707мг74%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 367 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:20ч

Отдих

6:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.