|
Продукти:
Рецепта:Бананите се обелват и се намачкват. Добавят се разбитото яйце, овесените ядки, кокосовите стърготини, медът и киселото мляко със содата бикарбонат. Сместа се разбърква много добре и накрая се добавя оризовото брашно. В тава върху хартия за пече се оформят бисквити. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 101 г | ||
| Калории | 219 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 3г | 13% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.71г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 43г | 78% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.146мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.087мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.302мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.82мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 16.1мг | 3% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 149мг | 10% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.142мг | 16% | |
| Манган | 1.191мг | 52% | |
| Селен | 11.9мкг | 22% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:35ч
Отдих
3:44ч
Вкусни домашни бисквитки с фини овесени ядки (трици), фъстъчено масло, сладко от боровинки и орехи 
Бисквитки с овесени ядки и пюрирани печени круши 
Домашни бисквити с овесени ядки, орехи, яйца и масло (Овесени ореховки) 
Бисквитки с овесени ядки, стафиди и фъстъчено масло без печене 
Бисквити с овесени ядки, ябълка, сусам и сушени плодове (боровинки и фурми) 
Бисквити с овесени ядки без захар 
Коледни меденки с овесени ядки, джинджифил и бакпулвер 
Овесени карамелени барчета 
Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко