Идеи:

Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко

Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (150 г) се разбърква с овесените ядки (150 г), бакпулвер (2 ч.л.), 1 щипка сол, ванилова захар (1 ч.л.), боровинки (70 г) и канела (1 ч.л.).

Яйцето (1 бр) се разбърква с маргарина (3 с.л.) и меда (2 с.л.). Налива се овесеното мляко (200 мл.) и се бърка до хомогенност.

Двете смеси се съединяват при непрекъснато бъркане, докато се получи гладко тесто.

Тава се покрива с хартия за печене. С помощта на лъжица се оформят бисквити. Пекат се около 15-20 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 437 кал22%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини11г 23%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.38г
Омега 30.22г
Въглехидрати 72г66%
Фибри6.9г
Нишесте21г
Захари15г
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.11мг8%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C5мг6%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)13.06мкг11%
Витамин Холин49.61мг9%
Калций106мг11%
Фосфор282мг40%
Желязо2.54мг21%
Натрий723мг48%
Магнезий77мг19%
Цинк1.75мг16%
Мед0.239мг27%
Манган1.772мг77%
Селен30.3мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 437 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:10ч

Отдих

7:28ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.