|
Продукти:
Рецепта:В кухненски робот се слагат бананите и овесените ядки и се разбиват на пюре. Към сместа се добавят слънчогледовите семки и предварително накиснатите във вода стафиди. От сместа се оформят топчета, които се поставят в тава покрита с хартия за печене и се притиска, така че да се получат бисквити. Пекат се за 10-15 минути във фурна, предварително загрята до 170 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 59 г | ||
| Калории | 138 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 15% | |
| Мазнини | 2г | 13% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 74% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.148мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.062мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.37мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 0.75мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 13.3мг | 2% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 123мг | 18% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.139мг | 15% | |
| Манган | 0.988мг | 43% | |
| Селен | 9.5мкг | 17% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:15ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:37ч
Отдих
2:21ч
Бисквитки с овесени ядки, стафиди и фъстъчено масло без печене 
Оризови бисквитки с банан, мед, кокосови стърготини и овесени ядки 
Бисквити с овесени ядки без захар 
Бисквити с овесени ядки, банани, орехови ядки, сушени плодове, кисело мляко и ленено семе без брашно 
Вкусни домашни бисквитки с фини овесени ядки (трици), фъстъчено масло, сладко от боровинки и орехи 
Овесени бисквити със стафиди, орехи, мед и ябълки 
Бисквити с киноа и шоколадови парченца 
Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко