|
Продукти:
Рецепта:Сложете стафидите, 1 чаша овесени ядки и канелата в блендер. Блендирайте, докато съставките се комбинират. Прехвърлете в купа. Добавете останалите овесени ядки, фъстъченото масло, меда и ванилията. Смесете добре. Приберете сместа в хладилник за около 30 минути, за да стегне. Оформете на топки и сервирайте. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 38 г | ||
| Калории | 151 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 13% | |
| Мазнини | 6г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 55% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.06мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.037мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.07мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.22мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.071мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.74мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 11.54мг | 2% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 81мг | 12% | |
| Желязо | 1.01мг | 8% | |
| Натрий | 50мг | 3% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.115мг | 13% | |
| Манган | 0.636мг | 28% | |
| Селен | 3.9мкг | 7% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:47ч
Отдих
2:34ч
