Енергийни топчета / бонбони с овесени ядки, тешников тахан и шоколадов чипс

Енергийни топчета / бонбони с овесени ядки, тешников тахан и шоколадов чипс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананът се обелва и намачва. Смесва се с овесените ядки лешниковият тахан. Лешниците се счукват и добавят в сместа. Разбърква се докато съставките се смесят. Ако стане прекалено гъсто се добавя още малко тахан или супена лъжица вода.

Добавя се шоколадовият чипс или натрошен на малки парченца млечен шоколад. Отново се разбърква и се навлажнени ръце се оформят топчета с големина на бонбони.

Прибират се в хладилник за да стегант. Готови са за консумация след около час.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Енергийни топчета / бонбони с овесени ядки, тешников тахан и шоколадов чипс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

17 г
Калории 56 кал3%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г14%
Мазнини2г 32%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.7г
Омега 3
Въглехидрати 8г56%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.02мг2%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.1мг2%
B6 (Пиродоксин)0.057мг4%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин3.73мг1%
Калций6мг1%
Фосфор48мг7%
Желязо0.46мг4%
Натрий6мг0%
Магнезий20мг5%
Цинк0.35мг3%
Мед0.092мг10%
Манган0.317мг14%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 56 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:10ч

Каланетика

0:11ч

Пазаруване

0:14ч

Ходене

0:14ч

Сек*

0:39ч

Отдих

0:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.