Идеи:

Бисквити с киноа и шоколадови парченца

Бисквити с киноа и шоколадови парченца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се разбива заедно със затопленото кокосово масло. След това се добавя сиропът от агаве и отново се разбърква.

Слагат се киноата и кокосовите стърготини. Сместа се оставя настрана да почине за около 5 минути.

Фурната се загрява на 170 градуса.

Към сместа се добавят семената мак. Накрая се добавя натрошеният на парчета черен шоколад и тестото се разбъркват.

В тава, покрита с хартия за печене се оформят бисквитки. Пекат се около 15 до 20 минути.

Когато са готови, се изваждат и се оставят на метална решетка за докато изстинат напълно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бисквити с киноа и шоколадови парченца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

26 г
Калории 107 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г8%
Мазнини6г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.93г
Омега 30.01г
Въглехидрати 13г46%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.034мг3%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)0.84мкг1%
Витамин Холин9.28мг2%
Калций17мг2%
Фосфор50мг7%
Желязо0.56мг5%
Натрий12мг1%
Магнезий20мг5%
Цинк0.47мг4%
Мед0.089мг10%
Манган0.509мг22%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 107 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:15ч

Отдих

1:49ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.