Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се овкусяват със сол, черен пипер и се поръсват с розмарин и галета. Запържват се в маслото. Картофите се сваряват, след което се обелват и се нарязват на шайби. Овкусяват се със сол, копър и масло. Готовите агнешки котлети се сервират с гарнитура от пресните картофи с масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 301 г | ||
| Калории | 888 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 720 кал | 133% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 10% | |
| Мазнини | 80г | 81% | |
| Наситени | 42г | ||
| Мононенаситени | 28г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 40.08г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 22г | 10% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 194мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 329мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.148мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.258мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.72мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.22мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.421мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.84мкг | 77% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.95мг | 6% | |
| K (Менадион) | 5.53мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 20.97мг | 4% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 213мг | 30% | |
| Желязо | 2.84мг | 24% | |
| Натрий | 65мг | 4% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 3.55мг | 32% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.288мг | 13% | |
| Селен | 21.8мкг | 40% | |
Тичане
1:11ч
Колело
1:42ч
Ски
1:57ч
Танци
2:16ч
Плуване
2:16ч
Фитнес
2:29ч
Велоергометър
2:43ч
Каланетика
3:02ч
Пазаруване
3:54ч
Ходене
3:54ч
Сек*
10:30ч
Отдих
15:10ч