Продукти:
Рецепта:Пилешките пържоли се овкусяват със сол и черен пипер. Слагат се парче бекон и шайба лук във всяка пържола. След това се увиват в зелев лист. По този начин направените пържоли се слагат в глинен гювеч и се заливат с малко зелев сок. Добавя се олио. Пекат се в умерена фурна за час и половина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 237 г | ||
| Калории | 384 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 40% | |
| Мазнини | 24г | 58% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.56г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 131мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 19мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.152мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.55мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 1.88мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.566мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 4.15мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 15.64мг | 3% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 302мг | 43% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 268мг | 18% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 2.4мг | 22% | |
| Мед | 0.119мг | 13% | |
| Манган | 0.083мг | 4% | |
| Селен | 36.7мкг | 67% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:44ч
Ски
0:50ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:18ч
Пазаруване
1:41ч
Ходене
1:41ч
Сек*
4:32ч
Отдих
6:33ч