Идеи:

Печен свински бут (или месо от плешка) с картофи, гъби, сметана, топено сирене и кашкавал в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Свинското месо от бут се овкусява с черен пипер и сол. Слага се в йенска тенджера с малко вода. Месото се запича във фурната на 200 градуса, почти до готовност.

Добавят се нарязаните картофи и гъби. Прибавят се и останалите продукти – топеното сирене и кашкавалът. Съдът се похлупва и ястието се готви около 20 минути на 200 градуса.

След това ястието се поръсва с настърган кашкавал и се допича за още 10 минути или до златиста коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Печен свински бут (или месо от плешка) с картофи, гъби, сметана, топено сирене и кашкавал в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Печено свинско месо от бут (или плешка) на късчета със замразен грах и картофи в глинен гювеч (гърне) на фурна	Печен свински бут с патладжани, чушки, зелен боб (фасул) и доматен сос от консерва в глинен гювеч на фурна	Печен свински бут с портокал и бяло вино на фурна
Печено свинско месо от джолан или шол с гъби печурки, моркови, грах и картофи в йенска тенджера (стъкло, тава) на фурна	Печено свинско месо от плешка на хапки с картофи, лук, гъби, домати и сос от яйца и кашкавал в гювеч на фурна	Печено пилешко месо от бут с гъби печурки, моркови, замразен грах (или консерва) и картофи в йенска тенджера (стъкло, тава)
Печено свинско месо с картофи, гъби, шунка и три вида сирена (топено, синьо, кашкавал) на фурна	Печен свински бут по ловджийски с червено вино, домати, гъби, лук и моркови в гювеч на фурна	Печено свинско месо с гъби, картофи, праз лук, броколи, грах и червено вино в йенска тенджера (йенско стъкло) на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			275 г
Калории		540 кал	27%
Калории от мазнини		360 кал	67%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		26г	20%
Мазнини		40г	68%
	Наситени	19г
	Мононенаситени	15г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	16.06г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		17г	13%
	Фибри	2.1г
	Нишесте	11г
	Захари	0г
Холестерол		126мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		171мкг	19%
B1 (Тиамин)		0.383мг	32%
B2 (Рибофлавин)		0.483мг	37%
B3 (Ниацианамид)		4.47мг	28%
B5 (Пантенол)		1.51мг	30%
B6 (Пиродоксин)		0.427мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		19мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.44мкг	18%
C		12мг	13%
D		0.35мкг	1%
E (Токоферoл)		0.58мг	4%
K (Менадион)		2.73мкг	2%
Витамин Холин		21.06мг	4%
Калций		336мг	34%
Фосфор		392мг	56%
Желязо		1.75мг	15%
Натрий		220мг	15%
Магнезий		44мг	11%
Цинк		3.57мг	32%
Мед		0.32мг	36%
Манган		0.194мг	8%
Селен		32.5мкг	59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 540 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:23ч

Отдих

9:13ч