Диетичен домашен яйчен крем с вода и нишесте (без мляко)

Принтирай

Продукти:

Нишестето се размива в част от студената вода. Останалата вода се слага да заври заедно със захарта.

Когато започне да ври, при постоянно бъркане, се добавя размитото нишесте. Добавят се канелата и счуканите орехови ядки.

Получения крем се бърка, докато се сгъсти, на ниска температура. След това се разпределя в купички или чашки и се оставя да стегне в хладилник.

35 минути

Бърз, диетичен и здравословен домашен крем с бисквити, сирене крема, извара (или рикота) и киви за десерт в чаши	Диетичен йогурт крем с ром и канела (с подсладител)	Домашен малинов нишестен крем без варене с прясно мляко, кисело мляко, банан и мюсли (овесени ядки)
Домашен универсален ванилов яйчен крем за торти, понички, еклери и десерти	Млечен ванилов крем без яйца за десерт или пълнеж	Диетични палачинки с пълнозърнесто брашно и вода без яйца и без мляко за десерт
Яйчен крем десерт от варени кестени, сметана, мед и маточина	Яйчен крем с кисело мляко, яйца, царевично нишесте, желатин и конфитюр от портокалови корички	Домашен хляб с брашно от лимец със сода, кисело мляко и яйца, без мая

Калории и хранителна стойност
Порция			432 г
Калории		595 кал	30%
Калории от мазнини		36 кал	7%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	5%
Мазнини		4г	7%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.17г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		133г	90%
	Фибри	0.9г
	Нишесте	0г
	Захари	78г
Холестерол		187мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		62мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.021мг	2%
B2 (Рибофлавин)		0.213мг	16%
B3 (Ниацианамид)		0.04мг	0%
B5 (Пантенол)		0.55мг	11%
B6 (Пиродоксин)		0.048мг	4%
B9 (Фолиева киселина)		16мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		0мг	0%
D		0.53мкг	1%
E (Токоферoл)		0.46мг	3%
K (Менадион)		0.37мкг	0%
Витамин Холин		83.17мг	15%
Калций		40мг	4%
Фосфор		87мг	12%
Желязо		1.19мг	10%
Натрий		70мг	5%
Магнезий		9мг	2%
Цинк		0.58мг	5%
Мед		0.094мг	10%
Манган		0.172мг	7%
Селен		15.7мкг	29%