Пържени пилешки парти хапки от филе (гърди), мариновани в соев сос, лимонов сок и чесън, панирани в галета и сусам

Пържени пилешки парти хапки от филе (гърди), мариновани в соев сос, лимонов сок и чесън, панирани в галета и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се овкусява с марината от скълцан чесън, соев сос, черен пипер, сол, зехтин и сок от лимон. Оставя се така за 2 часа в хладилник. След това парченцата чесън се отстраняват.

Пилешките хапки се овалват в галета, след това в разбитите яйца и накрая в сусам.

Пържат се в загрято олио са златисто. Когато са готови, се отцеждат от мазнината върху кухненска хартия и се сервират.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени пилешки парти хапки от филе (гърди), мариновани в соев сос, лимонов сок и чесън, панирани в галета и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

472 г
Калории 769 кал38%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини81г43%
Мазнини29г 35%
Наситени6г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.05г
Омега 30.18г
Въглехидрати 45г24%
Фибри5.9г
Нишесте27г
Захари
Холестерол476мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.818мг63%
B3 (Ниацианамид)20.23мг126%
B5 (Пантенол)4.15мг83%
B6 (Пиродоксин)1.282мг99%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C17мг19%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)30.42мкг25%
Витамин Холин137.48мг25%
Калций363мг36%
Фосфор805мг115%
Желязо9.16мг76%
Натрий1585мг106%
Магнезий166мг42%
Цинк6.72мг61%
Мед1.264мг140%
Манган1.101мг48%
Селен90.4мкг164%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 769 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:06ч

Отдих

13:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.